Mit kell enni az epehólyag eltávolítása után

David L. Katz, MD K: Kivették az epehólyagomat. Puffadtnak éreztem magam, és úgy gondolom, hogy ennek következtében hízok. Változtassak az étrendemen vagy vegyek kiegészítőket, hogy segítsem a szervezetemet kompenzálni?
– Veronica Reynolds, Arvada, Colorado



NAK NEK: Az epehólyag eltávolítása, általában az epekövek miatt, a leggyakoribb sebészeti eljárások közé tartozik az Egyesült Államokban: Évente több mint 500 000 ilyen eljárást hajtanak végre.



Ezek a számok elhitetik az emberrel, hogy epehólyag nélkül is jól meg tud boldogulni, de a szerv valójában fontos célt szolgál az emésztésben. Tárolja és felszabadítja az epét, egy olyan anyagot, amely segít a szervezetben a zsírok feldolgozásában.

Amikor az epehólyagot eltávolítják, az epe továbbra is a májból (ahonnan származik) a vékonybélbe áramlik. A felszabadulás azonban véletlenszerűbb, és kellemetlen érzéseket okozhat étkezés után – különösen olyankor, amelyik magas zsírtartalmú.



Az első javaslatom az, hogy fontolja meg a kisebb étkezések egyenletes elosztását a nap folyamán, és csökkentse az étkezési zsírok bevitelét. Előfordulhat, hogy ezekre az apró változtatásokra már csak szüksége van.

Ha ez nem működik, próbálja meg lassan növelni a rostbevitelt – teljes kiőrlésű gabonákból, gyümölcsökből, zöldségekből, babból és lencséből –, ami segít felgyorsítani az élelmiszerek mozgását a szervezetben. A hatékonyabb emésztés a puffadás csökkentésében is segíthet.

Egy másik hasznos gyakorlat a napi probiotikum-kiegészítés, például a Culturelle szedése. A kutatások azt sugallják, hogy az ezekben a kiegészítőkben található barátságos baktériumok segíthetnek lebontani az élelmiszereket, növelve az emésztés hatékonyságát.

Néhány fokozatos beállítás biztosítja, hogy Ön és az étel jól kijöjjön egymással, még akkor is, ha az epehólyag nincs a játékvezetőnél.

Emlékeztetőül, minden program megkezdése előtt mindig konzultáljon orvosával orvosi tanácsért és kezelésért.

Érdekes Cikkek