Ez az egyszerű gyakorlat segít megbirkózni a mérgező emberekkel

Emberek állnak a sziluettek között
Értem. Olyan nehéz elengedni dolgokat az életünkben, mint a részvények vagy egy ócska egyetemi pulóver. Most képzelje el, milyen nehéz lehet ugyanazt a tanácsot megfogadni emberek . Olyan emberek, akik iránt még mindig szenvedélyesek vagyunk, és akikkel még mindig érzelmi kapcsolataink vannak. Emberek, akik talán átsegítettek bennünket, megmentettek minket, meglátták a fényt egykoron. De muszáj.



Az életed legjelentősebb tényezői a körülötted lévő emberek – a kapcsolataid. Ha semmi mást nem változtat az életben és az üzleti életben elért siker érdekében, mint azokon az embereken, akikkel együtt tölti az idejét, akkor tízszeresére növeli a siker esélyeit.



Éppen ezért minden évben nem csak az életem dolgait veszem számba. Számba veszem azokat az embereket, akikkel a legtöbb időt töltöm. Kategóriákba sorolom őket: azok, akik felemelnek, és akik lehoznak. Azok az emberek, akik sugároznak pozitivitást és energizálnak, kihívást jelentenek, motiválnak, inspirálnak és támogatnak? Ők a nyerteseim! Azok, akikből árad a negativitás, és elszívják az energiámat? Nem úgy helyeznek el engem, hogy nyerjek. Kevesebb időt kell velük töltenem, vagy akár most is el kell engednem őket, ha nem örökre.

Ezt a folyamatot nevezem a élet audit , és ez egy óriási kulcs a kapcsolatok optimalizálásához, hogy a legmagasabb szinten lehessen végrehajtani.



Hangsúlyozza a pozitívumot és szüntesse meg a negatívumot
Az élet-audit hatékony folyamat a negatívumok eltávolítására és Vedd körül magad csodálatos emberekkel, akik lehetővé teszik, hogy saját nagyságodba lépj. Így hallod a saját potenciálod hívását, és eljutsz oda, ahova szeretnél. Noha ez olyan klinikai, jobb agyi őrületnek tűnhet, mint amilyennel egy tech vállalkozó előállhat, valójában nagyon szívközpontú folyamat! Ezáltal produktívabb, inspirálóbb és érzelmileg teljesebb életet teremthetsz.

Ez szépen hangzik, igaz? Az egész arról szól, hogy aktívan, elkötelezetten és teljes mértékben jelen legyél az életedben. Nem mindig tudjuk irányítani, hogy mi történik velünk, de azt tudjuk, hogyan reagálunk.

Ahhoz, hogy higgyünk abban, hogy bármi történik, az a legjobb lehet, hogy képesek vagyunk elképesztő dolgokra, és annak ellenére, amit a közösségi médiában olvasunk, hogy a világ tele van szeretettel, nagylelkűséggel és lehetőségekkel, arra kell összpontosítanunk. a megfelelő kapcsolatokat. Ennek ellenére soha nem könnyű elengedni az embereket. Valójában általában nehéz és fájdalmas.

Audit, Audit, Audit
Emlékszem az első emberre, akit kivizsgáltam életemből: egy közeli barátomra az egyetemről. Korábban olyan széles körű beszélgetéseket folytattunk, amelyektől mindig felpezsdültem. Természetesen beszéltünk az életünkben és a munkahelyünkön tapasztalt problémákról, de soha nem ragadtunk túl sokáig a negatívumokban, és az időt arra használtuk, hogy megpróbáljuk megoldani ezeket a problémákat.

Aztán a dolgok megváltoztak.

Eleinte csak időnkénti megjegyzések hangzottak el egy gyerektanárról, egy ügyfélről vagy a pincérünkről. De elég hamar úgy tűnt, hogy mindig rosszat beszél másokról – azokról, akik a barátaink voltak! Úgy tűnt, hogy minden témáról szóló vita negatívra fordul. Ritkán ünnepelt vagy vezetett pozitívan, ha egyáltalán. Beszélgetéseink egyszóval mérgezővé váltak – kimerítővé és kimerítővé, ami viszont hatással volt az otthoni vagy munkahelyi hangulatomra. Megpróbáltam beszélni erről a barátommal, pozitívan tartottam a dolgokat, és megkérdeztem, nincs-e baj, és elmondtam neki, hogy minden negatív beszélgetésünk túlságosan elviselhetetlen.

– Van valami, amit nem mond el nekem? Történt valami, amiről tudnom kell? Tényleg így érzel? Tehetek valamit?

Felajánlottam, hogy meghallgatom, és igyekeztem pozitív és jövőre fókuszáló témák felé terelni a beszélgetést. Semmi sem működött. Küzdöttem, hogy mit tegyek. Szerettem volna jó barát lenni és támogatni őt, de túl nagy volt a negatív hatása, amit ez rám gyakorolt.

Szóval kivizsgáltam őt. Elkezdtem elhatárolódni tőle, visszautasítottam az összejövetelre szóló meghívásokat. Tudtam volna tovább maradni? Talán. Biztos voltam benne, hogy valami negatívat mond rólam valaki másnak az ellenőrzésem eredményeként, de nem aggódhattam emiatt. Jóhiszeműen megpróbáltam megmenteni azt, ami valaha volt. Nehéz volt, és igen, eleinte rossz érzés volt. Nem volt könnyű választás. De ez az, ahol a kapcsolatoknak szüksége van a rugalmasság erejére: le kell győznie az érzelmi kapcsolatokat, amelyek elvakíthatnak vagy megköthetnek ehhez a mérgező hatáshoz. A rossz kapcsolatokat nem mindig tudjuk „megjavítani”, különösen akkor, ha a másik személy nem érti, hogy valamit javítani kell.

Elhatároztam, hogy elengedem a barátomat, hogy több időt és energiát adjak magamnak az életemben azoknak, akik arra tartanak, amerre tartok, akik felemeltek, akik osztoznak a pozitivitásban, és akik a nehézségekben is látnak lehetőségeket és reményt.

Néhány barátom kissé könyörtelennek tartja, ahogy kidobom a negatív embereket az életemből, de én nem így látom. Mert nem csak a negatívum kiküszöböléséről van szó. Ez a pozitívum hangsúlyozása. Persze, vannak határait ehhez a fogalomhoz és olyan helyekhez, ahol bonyolultságok és kihívások merülnek fel. Ezeken a területeken fontos a határok meghatározása.

  • A családi kapcsolatok sajátos összetettséget okoznak. Előfordulhat, hogy a szüleid nagyon negatív emberek, és gyakran kritizálnak téged, ezért meg kell húznod a határokat, és korlátoznod kell a velük töltött időt. Ha mérgező, bántalmazó kapcsolatod van a szüleiddel, előfordulhat, hogy teljesen el kell távolítanod őket az életedtől.

  • Lehet, hogy vannak olyan családtagjaid, akik nem mindig pozitívak, de nem tudod őket eltávolítani az életedből, mert mélyen kötődnek azokhoz az emberekhez, akiket szeretsz. Csak minimálisra kell csökkentenie a rád gyakorolt ​​közvetlen hatást.

  • Lehetnek barátok, egykor pluszok, akik rajtuk kívül rendkívül nehéz időket élnek át, olyan emberek, akik olyan életeseményekkel küzdenek, mint egy betegség, közeli személy halála vagy akár egy munkahely elvesztése. Szükségük van rád és néha a pozitivitásodra, hogy átsegítsd őket a negatívon. Közel kell tartani őket.

  • Nem használhatja az életviteli auditokat arra, hogy megszüntesse a munkahelyi felelősséget a negatív emberekkel szemben.

Egyszerűen fogalmazva, határokat kell szabnia önmaga számára, amikor életvitel-ellenőrzést végez. Semmilyen módon nem lehet minden negatívumot kiiktatni az életedből. De ha több pozitivitást visz be, mérsékelheti a nem befolyásolható negatív részek hatásait. A választásod az, hogy negatívat vagy pozitívat választasz hozzáállás amikor másoknak válaszol. Pozitívnak maradni egy választás – Egyes kapcsolatokban nem mindig könnyű, de mégis egy választás, hogy ne hagyd, hogy a negativitás befolyásoljon. Válaszd a pozitivitást. Tudom, hogy képes vagy rá.

Kérjük, fogadja el az Oprah.com általános szerződési feltételeit és adatvédelmi szabályzatát

Érdekes Cikkek