A meditáció 9 meglepő előnyei

9 A közvetítés előnyei 1. Újra egyesíti Önt az autókulcsokkal
Memóriafejlesztő gyakorlatok? Persze – különben meditálhat/vizualizálhat/jógázhat a jobb megismerés érdekében, egy idősebb felnőtteken végzett kis tanulmány szerint.



2. Fejjel lefelé fordítja a homlokát
A meditáció megfékezi az agy amygdala aktivitását, ami segít a szorongás, a stressz és a harag megfékezésében. Fordítás? Kevésbé valószínű, hogy a pokolba kerülsz.



3. TLC-t biztosít az IBS-hez
Egy tanulmány szerint nyolc hét éberségen alapuló stresszcsökkentés 26,4 százalékkal mérsékelte a hasturbulenciát.



4. Csökkenti a desszert költségvetését
A Mindfulness serkenti az önkontrollt, és – azáltal, hogy segít elhatárolódni a sóvárgástól – megfosztja a bostoni krémes pite rémisztő vonzerejét.

5. Margaritaville-be szállítja Önt
A meditáció bekapcsolja a test paraszimpatikus idegrendszerét, a harc-vagy menekülés másik oldalát. Csökken a pulzusszám, a vérnyomás és az izomfeszültség – és beindul az esernyő-ital mód.

6. Megédesíti az álmát
Egy hathetes meditációs workshop után az álmatlanok jobban kipihenték magukat, és kevésbé voltak depressziósak – valószínűleg azért, mert jobban kipihent és kevésbé depressziós.

7. Eloltja a fejedből kicsapó lángokat
Számos tanulmány kimutatta, hogy az éber figyelem, a jóga és a mély légzés hűsítő hatással van a hőhullámokra.

8. Megnyugtatja a fájós-törő hátat
Nyolc hét mindfulness tréning közel öt hónapos megkönnyebbülésért? Jelentkezzen be hozzánk!

9. Szebbé tesz
Amikor a buddhista szerzetesek könyörületes meditációt gyakoroltak, miközben átvizsgálták az agyukat – mindannyian megtettük, igaz? –, az empátiával kapcsolatos fokozott idegi aktivitást mutattak. Gyors meditáció, amelyet bárhol elvégezhet

Érdekes Cikkek